瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联结”、“毗连”的意义，它的寄义是把思思和肉体联结至最佳形态瑜伽，把人命和大天然联结到最圆满的地步。这么圆满的瑜伽霸占健身行业领头羊的身分，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽大作起来后，取得一个“瑜伽大夫”的花名，这位大夫说，他每周调理的病人中，有20至30个是因操练瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容训诫聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，良多操练者做作为时过于委屈自身，以致伤了背部、腰部星空体育、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给操练的人带来心绪和身体上的利益，但正在操练时应当敷裕探讨自身的柔韧、平均和气力本质，肯定要遵从实事求是的运动准绳，假若强渡过大或者难渡过高瑜伽，就或者会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽另有值得咱们反思的一点，便是瑜伽教师的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教师都缺乏充分的专业培训。瑜伽热让瑜伽教师的商场也一度求过于供，是以显露了很多“速成教师”。郭健说，瑜伽教师应当是一个好的领导者，正在操练的历程中瑜伽，能给你创设一个松开、平和、太平的情况和心思；他告诉你奈何细听身体深处的诉求，然后循序渐进地降低你的操练难度。瑜伽教师应当为每个别量身定造操练预备，一味地让每个操练者都操练某个瑜伽是绝对差错的。12

　　良多人正在遴选操练瑜伽时，最先探讨的是操练瑜伽能减肥星空体育。大大都瑜伽操练者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是分道扬镳的星空体育，瑜伽一直就阻碍急于求成的暴躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却蔑视了瑜伽的实质———平安的心态，这也是导致“瑜伽病”大作的来因之一。

　　爱自身、赏玩自身远比探求一种圆满体型要紧得多。郭健提倡全体的瑜伽操练者要从身、心瑜伽、灵三方面全部晋升自身。假若你真的进入了瑜伽，你就会体验到身体深层改变的惊喜，把眼神从纯净的形体锻练上移开，不仅有利于削减运动欺侮，还会让你的生存取得真正的改变。