运动对身体有多方面的好处，拥有增长消化才力、抗御疾病、鼓吹病愈星空体育、减缓衰老的好处，但需当心运动形式的拔取，而且应永久周旋星空体育活动对身段有什么克己。

　　1、增长消化才力：符合的运动能够鼓吹血液轮回、升高胃蠢动星空体育，加强胃的抵造力星空体育，鼓吹食欲和胃的消化性能，并加强轮回、呼吸、渗透和代谢等性能。

　　2、抗御疾病：通常运动能够删除消化不良等胃部不适症状的爆发，同时再有帮于改良睡眠质地，缓解消化不良和胃部不适症状。

　　3、鼓吹病愈：运动对合座身体的调整和训练起着不成或缺的功用，固然针对胃肠道体系的运动很紧张，不过全身性的运动也是必不成少的，希奇是对中晚年人星空体育，分其它运动形式包括着动与静的辨证法运动，鼓吹性命体的运动、兴盛和改变。

　　4、减缓衰老：运动通过调感人体潜能、加剧血液轮回和鼓吹新陈代谢星空体育，使身体各本性能取得光复和增强，减缓衰老历程。

　　参考材料：陈东银.田径,钟玲.中晚年人消化道疾病医治与抗御.云南科技出书社.2016.08.